赴美生子,宝妈遇上血糖升高怎么办？

　　赴美生子,宝妈遇上血糖升高怎么办？血糖是衡量我们每一个人身体健康状况的一个重要指标。尤其是对于孕妈妈来说，血糖的正常与否很大程度关系到自身与胎儿的健康。很多妈妈怀孕后，血糖都会比没有怀孕前偏高一些，很多人不知道为什么怀孕容易血糖高，其实这是正常现象，下面唯美加海外小编来详细告诉你。

　　宝妈孕期正常血糖值是多少?

　　孕妇空腹：正常的血糖值是不超过5.1mmol/L。

　　孕妇餐后1小时：正常的血糖值是不超过10.0mmol/L。

　　孕妇餐后2小时：正常的血糖值是不超过8.5mmol/L。

　　如果检查发现孕妇空腹血糖超过7mmol/L或餐后2小时血糖值超过11.1mmol/L，那么妊娠期糖尿病可能已经找上你了。

　　宝妈孕期血糖高有什么危害？

　　1、对孕妇的危害

　　一般，在妊娠期血糖高的女性，中年后患糖尿病的风险会大大提高。另外，因为羊水过多，易引起胎膜早破和早产。在分娩过程中，时间较长，出现难产的几率会增加。

　　2、对胎儿的危害

　　长期处于母亲高血糖环境中会过度发育，成为巨大儿。过高的血糖还会抑制胚胎发育，引起胎儿畸形、生长受限、早产等。而且患有妊娠期糖尿病孕妈的宝宝以后智力障碍的发生风险也会升高。

　　如何应对孕期血糖高？

　　当孕妈产检时，发现血糖值高的话，为了自身及胎儿的健康，平时就要注意合理控制了。

　　1、合理控制饮食

　　饮食控制是控制血糖中的重中之重。现在的孕妇不用担心会缺乏营养，反而要注意“过剩”。少食多餐，定时定量，控制总能量;多吃富含膳食纤维和低血糖指数的食物，如燕麦、荞面等粗粮、魔芋、新鲜水果蔬菜;适当限制饱和脂肪酸含量高的食物，如动物油脂、红肉类、全脂奶制品等;避免糖分过高的食物。

　　2、积极地监测血糖

　　妊娠期糖尿病患者妊娠期血糖应控制在：餐前2小时血糖≤5.3mmol/L;餐后2小时血糖≤6.7mmol/L;夜间血糖不低于3.3mmol/L。高血糖的孕妈平时更要定时去医院内分泌科和产科检查，平时在家也可以准备一个家用的血糖仪，方便随时监控血糖值。

　　3、适当运动

　　适当的运动可以帮助孕妈降低血糖，同时也可以帮助减轻孕晚期身体的不适感。孕妈可以给自己制定一个运动计划，散步、瑜伽、孕妇健身操等互相结合。需要注意的是，不要做过于激烈的运动。

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