赴美生子，坐生子期间如何让身体快速恢复？

　　赴美生子，坐生子期间如何让身体快速恢复？坐生子对于中国产妇来说是一个重要的环节，生子坐好了，身体能更快恢复。许多新妈妈坐生子乖乖遵照中国的传统习俗，殊不知，有些观念已经out了，甚至会影响母婴的健康。那么，科学坐生子需要注意些什么呢?生子期间如何让身体快速恢复？

　　1、饮食别太油腻，荤素搭配要合理

　　按照中国传统坐生子，免不了大鱼大肉，但是刚生产完的新妈妈不适宜吃得太油腻。产后吃得太油腻，不仅大人受不了，就连吃母乳的宝宝也跟着遭殃。因为吃太油腻的食物，妈妈和宝宝的消化都会受影响，而且容易造成妈妈乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至导致乳腺炎等问题。

　　宝妈生子里的饮食可偏向易吸收、高蛋白、高营养的食物，饮食要荤素搭配合理，且要易消化，还要吃些水果，更要避免吃生冷、刺激性的食物。坐生子的前两周，可以喝些粥，如小米粥、大米粥等，副食主要以蛋类、鱼类、肉类汤和蔬菜为主。坐生子的后两周，主食可以吃大米、饺子等，副食可增加汤菜、炒菜。

　　2、休息环境要安静

　　对于刚生产完的妈妈来说，最需要的就是休息。拥有一个清净的环境，能让新妈妈得到更充分的休息。But，很多地方都有在生子期间探望产妇和宝宝的习俗，或是为了表达关心，或是还人情等。无论出于何种理由，生子期间探望产妇和宝宝都会影响他们的休息。若是坐生子遇到新年、国庆等节假日，亲朋好友间走动多，想清静更是难上加难了。

　　为了让产妇和宝宝能够更好地休息，生子期间应尽量拒绝访客。若实在不好拒绝的，尽量让客人稍微看一下宝宝即可，不要让宝宝接触太多人。尤其是流感高发季，以防宝宝被传染。其实，新生儿大部分时间都在睡觉，客人来访的时候，可以让长辈和老公接待，产妇可以在房间里陪着宝宝。通常，产妇和宝宝在睡觉，客人也不会执意要叫醒他们。

　　3、卧室注意通风

　　按照老一辈的观念，坐生子就得捂着，家里门窗都要紧闭，产妇和宝宝都不能吹到风。虽然产妇和宝宝都不能吹到风，但生子房必须定期开窗通风换气，否则容易滋生细菌，对产妇和宝宝的健康不利。此外，产妇和宝宝穿衣也要适中，不能捂着，不然也容易捂出病来。尤其是产妇，产后本就容易出汗，捂得太严实更容易出汗，出汗之后若没有及时擦干，更容易着凉感冒。产妇穿衣应以宽大、柔软、温暖舒适为原则，尽量选择透气性好、吸汗保暖性强的衣服，且衣服要勤换洗。

　　4、适当运动很重要

　　坐生子就是要多休息!但是，多休息，并不等于一天到晚躺着不动。长时间躺在床上不下地活动，不利于恶露排出，更不利于身体恢复。多走动才更有利于恶露的排出，对血液循环更有利，才能让身体更快恢复。随着身体的恢复，产后妈妈可以逐渐做运动，不仅仅是走动。但是，产后妈妈千万别因为着急减肥而运动，生子期间其实还不是你该进行运动减肥的时候。生子里，你首要的任务就是让体力精力尽快恢复，这样身体各器官才能更快恢复，你也就能更早地开始减肥，让身材更快恢复。

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